增肌 減脂 高蛋白
蝦是餐桌上常見的海鮮,味道鮮美,價格合理,是極受歡迎的優質低脂蛋白質來源,蝦含有蛋白質、微生素A、微生素B群、鈣、鐵、磷、鋅、牛磺酸、蝦青素和人體必需的8種胺基酸,有助強化肝及心臟。其中含有人體所需要的不飽和脂肪和脂肪酸,非常容易被人體吸收、消化。蝦肉的蛋白質含量約為20%,是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍,這樣高蛋白低脂肪的食物,是增肌減脂飲食的絕佳選擇。
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